Çocuk ve Genç Sporcularda Yanlış Takviye Kullanımı Sağlık Risklerine Yol Açabilir

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Tanyel Zübarioğlu, spor yapan çocuk ve gençlerde yanlış takviye kullanımının sağlık risklerini artırabileceğini belirtiyor.

Ergenlik döneminde beden algısının değişmesi ve kimlik arayışı, sosyal medyanın etkisiyle yanlış beslenmeye ve takviye kullanımına yönlendirebiliyor. Spor yapan çocuk ve gençlerin beslenmesi, yaş, büyüme dönemi, spor türü ve bireysel gereksinimlere göre planlanmalıdır.

Sporcu Beslenmesinde Doğal ve Dengeli Beslenmek Öncelikli

Doç. Dr. Zübarioğlu, sporcu beslenmesinde önceliğin doğal ve dengeli beslenme olduğunu vurguluyor. Beslenmenin amacının kısa vadeli performans artışı değil, sağlıklı büyüme, gelişme ve potansiyelin desteklenmesi gerektiğini belirtiyor.

Protein Tozları ve Spor İçecekleri Kontrollü Kullanılmalı

Ergenler arasında en yaygın takviyelerden biri protein tozlarıdır. Normal koşullarda protein ihtiyacı doğal kaynaklardan karşılanmalıdır. Ancak özel durumlarda, örneğin vegan veya vejetaryen gençlerde protein ihtiyacının karşılanamaması durumunda izole soya proteininden elde edilen protein tozları kullanılabilir.

Spor içecekleri enerji içecekleriyle karıştırılmamalıdır. Spor içecekleri, su, şeker ve mineraller içerir ve hızlı enerji sağlayabilir. Ancak sporcu içeceklerinin sadece belirli durumlarda kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.

Kontrolsüz Takviye Kullanımı Ciddi Sonuçlar Doğurabilir

Çocukların sosyal medya veya spor salonları aracılığıyla öğrendikleri yanlış ve kontrolsüz takviyeler sağlık açısından ciddi riskler oluşturabilir. Doç. Dr. Zübarioğlu, çocuklarda sınırlı koşullarda kullanılabilen kreatin, protein tozu ve sporcu içeceklerinin dahi kontrolsüz kullanımının ciddi yan etkilere sebep olabileceğini vurguluyor.